酒精对于身体的危害我们都非常明白，但是对于某些人来说，戒酒是非常困难的一件事情。戒酒需要的不仅仅是毅力，更需要的是科学的方法和支持。下面，我们就来探讨一下怎么样才能戒酒。

 

　　首先，尝试控制饮酒量是一个不错的起点。对于那些聚会上不能拒绝朋友的饮酒邀请的人，控制饮酒量是最好的选择。在聚会上饮酒时，可以尝试跟着别人的节奏喝酒，或是将饮酒时间减少到最短的时间内，更好的是选用低酒精度的饮料作为自己的饮品。

 

　　其次，找到适当的休息和娱乐方式也是非常重要的。要戒酒，首先要保持身体和心理的稳定。始终保持乐观的心态，找到自己感兴趣的一些事情，比如听音乐、看电影或者是健身等等。同时，也要避免与喝酒有关的地方和人群，避免自己受到诱惑。

 

　　第三，如果觉得自己无法自控，可以找到亲人或者朋友来帮助。每个人都需要一些支持来达到自己的目标。如果发现自己无法控制自己的饮酒习惯，不妨找到身边的亲人或者朋友，告诉他们自己的这个问题，亲人或者朋友的支持可以让我们更加容易坚持。

 

　　第四，还可以寻求专业机构的帮助。有一些针对于酒精依赖的专业机构，他们会给予患者一些合理的建议，帮助患者逐步戒酒。

 

　　总之，戒酒是一件需要毅力和支持的事情。通过逐渐控制饮酒量、找到适当的娱乐和休息方式、寻求亲人或者朋友的支持以及寻求专业机构的帮助，我们可以渐渐的摆脱对酒的依赖，走向更加健康的生活方式。