许多人由于诸多不同的原因造成自己喝多甚至喝醉.一旦你喝多了,你的身体会产生各种反应来"抗议"你过量摄入酒精.

　　宿醉

　　宿醉是饮酒过量后的典型反应,主要是因为饮酒会使身体脱水,导致头痛、恶心和疲劳.这时,你需要做的是补充充足的水分;吃一些富含钾的食物(如香蕉);你也可以去散步,呼吸一些新鲜空气.

　　体重增加

　　有些酒精饮料热量相当高,但没有营养价值.例如,一品脱酒精含量为5%的啤酒含有240-250卡路里的热量,相当于一个汉堡的热量.

　　情绪障碍

　　酒可以"放大"我们的心情,也就是当我们开心的时候,喝了酒之后会变得更开心;当我们难过的时候,喝酒后我们会变得更加难过.喝酒还可能影响我们的精神状态,引起焦虑和抑郁.

　　酒精成瘾

　　酒精进入人体后,大脑会释放出一些天然化合物,对缓解焦虑和情绪非常重要,能让人心情舒畅.因此,有些人为了得到这些"好心情",就养成了不断喝酒的习惯.

　　黝黑的皮肤

　　酒精会使皮肤脱水,耗尽皮肤必需的营养,让你的皮肤看起来暗淡无光.酒精还会扩大你脸上的血管.如果有皮肤问题,比如牛皮藓,喝多了可能会变得更严重.

　　异常睡眠

　　有些人认为睡前喝几杯酒可以让你更快入睡.这是可能的,但是这么快进入深度睡眠会让你错过正常睡眠的阶段——快速眼动.正常的睡眠通常会经历6-7次的REM,而喝酒后入睡只经历1-2次,醒来后会感觉很累.

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