有哪些步骤可以帮助你戒酒?戒过酒的朋友都知道,戒酒很难.一个人如果能成功戒酒,一定是有坚强的意志和非人的信仰.

　　1.远离酒

　　如果你对酒精上瘾,一个好办法就是远离它.首先,你不能在自己家里喝酒,家里任何地方都不能喝酒,即使你经常招待客人,也不能把酒放在家里.事实上,你不参加聚会、宴会和其他活动.你要学会拒绝,尤其是朋友,不要因为他们的一点点利诱就出去喝酒.记住这个.

　　2.以茶代酒

　　恋爱中有一句名言,忘记一个人的方法就是重新爱上一个人.同理,想要戒酒,就必须爱上一样东西,而这个东西就是茶.刚戒酒很久的人会出现烦躁、食欲不振、失眠等症状.因此,他们提倡平时多喝茶,尤其是在你无法拒绝的聚会或宴会上,多喝几杯茶,先把肚子填饱.

　　3.听话戒酒,和戒烟一样,已经是酒精上瘾了.不要一刻不停地喝酒,要有计划地戒酒,也不要一下子戒掉,以免出现戒断症状.如果出现戒断症状,应立即去专科医院治疗.比如,对于每天喝一斤酒的朋友,你可以减少一半的酒量.在这种情况下,你不仅可以远离酒精,还可以避免它.

　　4.在药物的帮助下,因为喝酒是一种上瘾的行为,所以我们需要尽努力来纠正这个坏习惯.有时候需要药物的帮助,可以提高戒断的.但市面上很多解酒药都不靠谱,购买要谨慎.

　　5.大家帮忙之后,跟家人朋友说清楚,让家人监督你喝酒,告诉朋友你戒酒了.不要让你的朋友逼你戒酒,也不要让你的朋友在聚会和宴会上阻止你喝酒,这样你就可以长期戒酒.

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